“7天速瘦20斤”“躺着甩掉游泳圈”……减肥路上要避开这些“坑”

2025-08-30 06:59:57 227次浏览

　　

　　“瘦身神器”噱头多 “网红药品”莫滥用

　　减肥路上要避开这些“坑”

　　“7天速瘦20斤”“躺着甩掉游泳圈”……“体重管理年”行动实施以来，越来越多人将减肥提上日程。从口服的减肥产品，到外用的减肥仪器，五花八门的“瘦身神器”层出不穷，实际功效却十分有限。记者调查发现，司美格鲁肽等“网红药品”也受到不少减肥人士热捧。然而，盲目滥用可能会对身体健康带来不利影响。

　　■产品

　　商家夸大功效实际作用有限

　　电商平台上，减肥产品可谓“各显神通”。一款白芸豆羽衣甘蓝饮品在产品介绍中宣称喝完以后可以实现“大餐自由、外卖自由、甜品自由”。客服表示，“这款含有的白芸豆提取物可以抑制碳水吸收，减少脂肪转化”。

　　另一款代餐组合则将羽衣甘蓝粉和奇亚籽定义为“超模同款”，而“专为大肚腩人士研制”的代餐粉更是标榜能够“轻松掉秤”。记者发现，后者配料包括红豆、薏苡仁、枸杞、燕麦等。商家给出两种方案，其中一种只有午餐正常吃饭，早餐和晚餐则吃25克代餐粉。

　　此外，平台上还有多款“专为肥胖人士打造”的益生菌冻干粉，商家鼓吹可以“不节食、不运动、不反弹”“30天吃出小蛮腰”。

　　“无论是羽衣甘蓝还是奇亚籽，归根结底都只是一种食物，不能过度夸大其功效。”首都医科大学附属北京世纪坛医院肥胖与代谢病中心首席专家、主任医师张能维表示，即使是一些保健食品，实际作用也十分有限。“以益生菌为例，我们国家已经获批的益生菌保健食品功能主要集中在增强免疫力和调节肠道菌群，而非专门用于减肥。”

　　在他看来，依靠代餐减肥同样不可取。“如果长期用代餐替代正常饮食，可能会导致营养素摄入不足，对健康没有好处。”

　　■仪器

　　鼓吹可以“躺瘦” 赚取高额利润

　　除了口服的减肥产品以外，市面上还有各种外用的减肥仪器。

　　“不运动不节食，甩出自信好身材……”一款主打高频振动及热敷功能的甩脂机在产品介绍中号称“躺在床上就能甩脂”。而另一款减肥仪更是被商家“吹上天”，客服表示，产品可以“精确作用在脂肪层，减少脂肪细胞的数量和体积”，实现“使用1次相当于跑步10小时、游泳400分钟、仰卧起坐4200个、瑜伽350分钟”的神奇效果。

　　市面上，不少机构推出以减肥仪器、点穴按摩等方式为主的瘦身套餐。记者联系了一家主营减肥业务的公司咨询加盟事宜。“咱们这个是外用仪器搭配精油产品，不需要控制饮食、不反弹，当场见效。”工作人员介绍说，“操作起来不复杂，新手小白一天就能学会整个流程。”

　　在对方发来的品牌手册中，记者发现，引流项目为减重排湿套餐，定价380元，成本55.8元。盈利项目包括腰部曲线套餐和全身体雕套餐，前者定价1980元到2980元，成本474元，后者定价4980元至7980元，成本1494元。

　　“仪器抖动是一种被动运动，消耗的能量极其有限，完全不能替代主动运动。”张能维谈到，通过热敷等方法让使用者出汗，减掉的往往也只是水分，而不是脂肪。至于点穴按摩，如果操作人员没有专业资质，也不建议选择。一旦操作不当，反而会对身体造成伤害。“没有哪种方法真能实现‘躺瘦’，所谓的‘躺瘦’可能导致肌肉流失，随之而来的是基础代谢降低，从长远来看更不利于减肥。”

　　■药物

　　滥用危害健康停药还会反弹

　　相比之下，药物减肥在很多人看来效果“立竿见影”。抱着试试看的想法，小徐从网上买来“网红药品”司美格鲁肽。“这个是处方药，平台会询问病史。那上面其实没列减肥，我就按2型糖尿病提交的，管得也不严。”自行注射一段时间后，小徐的体重的确有下降，但他心里有些忐忑，“不知道停药以后会不会反弹。”

　　“尽管现在已经有批准用于治疗的减肥药物，但并不意味着可以随意使用。”张能维说，以“减重版”司美格鲁肽药品“诺和盈”为例，这款药只适用于BMI大于30的肥胖患者，或者BMI在27到30之间，且存在至少一种体重相关合并症，如高血糖、高血脂等。

　　“用药前，患者必须接受严格的诊断评估，包括体格检查、病史询问等，了解其营养状态和肌肉含量等情况。”张能维谈到，“诺和盈”在临床使用上有明确的禁忌证，切不可盲目滥用。“这款药物的副作用主要有恶心、呕吐等胃肠道反应，部分患者还会出现低血糖等，使用不当还可能导致营养不良，严重时会造成免疫力下降，增加疾病感染风险。”张能维提醒，即使对于适用人群来说，这款药也需要长期使用。“一旦停药，体重还会反弹。”

　　张能维认为，重度肥胖者更需要到减重门诊寻求医学帮助。以首都医科大学附属北京世纪坛医院肥胖与代谢病中心为例，中心联合整形美容科、内分泌科、临床营养科等10余个学科的临床专家，为患者定制全周期管理方案。“减肥是终生修行，关键是要找到适合自己的方法，并且长期坚持。” 本报记者宗媛媛

　　来源：北京晚报【编辑:曹子健】

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